20களின் இறுதியில் வாழ்க்கை தடுமாறுகிறதா? வாங்க கொஞ்சம் அலசலாம்!

மன அழுத்தம்!

இந்த நிலையில் கிட்டத்தட்ட எல்லா ஆய்வுகளும் முந்தைய தலைமுறையினர்களை விட இன்றைய தலைமுறை இருபது வயதினர் அதிக அழுத்தத்துடன் இருந்துள்ளனர் என்பது புலனாகிறது. 30 வருடங்களுக்கு முன்னர் ஒரு மனிதனுக்கு மன அழுத்தம் என்பது பெரும்பாலும் நாற்பது அல்லது ஐம்பது வயதில் இருந்துதான் தொடங்கியுள்ளது. ஆனால் தற்போது அது இருபது வயதில் இருந்து தொடங்கிவிடுகிறது என்பதுதான் அதிர்ச்சியான தகவல். இதற்கு என்ன காரணம் என்பதை உளவியல் ஆய்வாளர்கள் கூட சரியாக சொல்ல முடியவில்லை.

நான்கு பிரிவுகள்!

நம் மனித வாழ்க்கையை நான்கு காலாண்டுகளாக பிரித்து கொள்ளலாம். இருபது வயதில் தொடங்கும் காலாண்டில் வீட்டில் அல்லது வெளியில் வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாய நிலை ஆகும். வேலை தேட வேண்டும் தங்குவதற்கு இடம் தேட வேண்டும், மேலும் அடுத்த கட்டத்திற்கான உறவுகளை தேட வேண்டும் என்ற கட்டாயம் இந்த வயதில் ஏற்படுகிறது. மேலும் இதே பருவத்தில்தான் ஒரு கட்டத்தில் காதல், வேலை, மற்றும் சமூக குழுவினர்களை பிரியும் நிலையும் இவர்களுக்கு ஏற்பட்டு தனிமையை உணர்கின்றனர்.

தனிமை!

இந்த நெருக்கடியின் மோசமான பகுதியை அவர்கள் தனியாகவும், தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளவும் தங்கள் திட்டங்களை மறுபரிசீலனை செய்து, தனிமைப்படுத்திக் கொண்டனர், இறுதியாக அவர்கள் வெளியே சென்று புதிய பொழுதுபோக்குகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் சமூக குழுக்கள் ஆகியவற்றை நெருக்கமாகக் கண்டறிந்து நெருக்கடியின் மறுபுறத்தில் மகிழ்ச்சியாக, அதிக உந்துதலோடு, ஒரு தெளிவான உணர்வை பெறுகின்றனர்.

இந்த செயல்முறை பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும், அல்லது தன்னை மீண்டும். இது ஒரு வலிமையானவராக மாற்றும் என்று அவர்கள் நம்புகின்றனர். ஆனால் இது ஒரு மிகப்பெரிய வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பு என்றும், இது அதிக அர்த்தமுள்ள மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ வழிவகுக்கும் நபர்களை உருவாக்க முடியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

ஆய்வு!

இந்த நிலையில் கடந்த 2015ஆம் ஆண்டு உளவியல் குழுவினர் சுமார் 88000 மக்களை சந்தித்து இதுகுறித்து ஆய்வு நடத்தியது. இந்த ஆய்வில் இந்த பருவத்தில்தான் அவர்கள் மிகப்பெரிய எதிர்பார்ப்பு, நல்வாழ்வு மற்றும் இறக்கங்கள் ஆகிய அனைத்தையும் அனுபவிக்கின்றனர். அதே நேரத்தில் இருபதுகள் முடியும் நேரத்தில் அவர்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றனர் என்பதை கண்டுகொண்டார்கள்.

30s, 40s!

இருப்பினும் முப்பது மற்றும் நாற்பது வயதிற்கு மேல் மன அழுத்தம் தொடர்கிறது என்பதால் அந்த நபரின் உணர்ச்சிபூர்வமான தன்மைகள் குறைகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தங்களது முப்பதுகளில் தாமதமாக நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க தொடங்குகின்றனர். மேலும் ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு பின்னர் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை திருப்திகரமாக ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்க நேர்மறையாக செயல்படுகின்றனர்.

வேறுபாடு!

இந்த காலாண்டு வாழ்க்கைக்கு பின்னர் அவர்கள் புதிய வழிகளை கண்டுபிடித்து அதற்கேற்ற பணி, குடும்ப அழுத்தங்கள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றனர். இருபதுகளுக்கு பின்னர் முப்பதுகளுக்கு முன்னர் ஒருவருடைய வாழ்க்கை மோசமானதாக மாறுகிறது. இந்த ஆண்டுகளில் மக்கள் மிகவும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை அனுபவித்து, மிகுந்த அலைக்கழிக்கும் மனநிலையுடன் கூடிய அனுபவத்தை அனுபவித்து வருகிறார்கள், இது மனநலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக உள்ளது.

மாற்றம்!

இந்த காலாண்டு வாழ்க்கையின் நெருக்கடிக்குப் பின்னர் ஏற்படும் மாற்றமானது நாம் பெறும் திறன்களின் தொகுப்பாகும்: உளவியல் சிந்தனையை அதிகரிக்க செய்வதற்கும், நமது உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கும், அவற்றைத் தட்டிக் கொள்வதற்கும், அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேற்றுவதற்கும், உணர்ச்சிகளைக் கைவிடுவதற்கும் அனுமதிக்கும் காலம் ஆகும். நாம் வயதாகும்போது, அனுபவங்களை முன்னோக்கி வைத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறோம், மேலும் நம் மீது நம்பிக்கை கொள்ளவும், சில நேரங்களில் நம் நெஞ்சை துளைக்கிற உணர்ச்சிகள் தற்காலிகமானவையாகவும், நம்மை சோர்ந்துவிடக்கூடாது என்று உணரவும் செய்கிறோம்.

தாத்தாக்கள் காலம்!

உளவியல் ரீதியாக முதுமை ஒரு இயற்கையான செயலாகும். ஆனால், தற்போது நமது மன அழுத்தம் மற்றும் பணி சுமைகள் போன்றவை நாம் வாழும் வயதை விட முதுமையான மனநிலை அடைய செய்கிறது. ஆனால், இப்போது இருக்கும் தலைமுறையினருக்கு அவர்கள் தாத்தாகள் வாழ்ந்த அந்த கால இளமை நிச்சயம் தேவை. அந்த இளமை காலத்தில் மன அழுத்தம் என்றால் என்ன என்று அவர்கள் அறிந்திருக்க வாய்ப்பே இல்லை.

என்ன செய்ய வேண்டும்?

இன்றைய சூழலும், மாற்றங்களுமே நமக்கு மன அழுத்தம் என்ற ஒன்றை அறிமுகம் செய்து வைத்துள்ளது. இது உங்கள் பணியையும் பாதிக்கலாம். ஆனால், உங்க கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தி, உங்கள் மனதை என்றும் இளமையாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது நீங்கள் அவசியமாக செய்ய வேண்டிய ஒன்று. இது உங்களையும் இளமையாக வைத்துக் கொள்ளும், உங்கள் வேலையும் சோர்வடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.

வேலை, வேலை என்று வேலையை மட்டும் கட்டிக்கொண்டு அழவேண்டாம். கொஞ்சம் வேலையைவிட்டும் விலகி இருங்கள். சீரான இடைவேளைகளில் குடும்பம், நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். பணத்தை சேமிப்பதை காட்டிலும், நல்ல நினைவுகளை சேமிக்க துவங்குங்கள். உங்கள் இருபதிகளின் இறுதி மட்டுமல்ல, அறுபதுகளின் இறுதியும் இனிக்கும்.

என்ன செய்வீர்களா?